Unterarmstütz mit Beinstrecken

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer Plankenposition mit den Ellbogen auf dem Boden und den Füßen zusammen.
2. 02Beanspruche deinen Rumpf und halte deinen Rücken gerade.
3. 03Strecke kontrolliert ein Bein gerade nach hinten aus und halte deine Hüften gerade.
4. 04Halte einen Moment gedrückt und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
5. 05Wechsle die Beine für die vorgeschriebenen Wiederholungen.