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Vergleichbare AlternativeLanghantel Reißen aus dem Hang
Vergleichbare AlternativeUmsetzen und Drücken mit Kurzhantel
Vergleichbare AlternativeKurzhantel Kniebeuge Umsetzen
Vergleichbare AlternativeKettlebell Hang Standumsetzen
Vergleichbare AlternativeKettlebell Schwung
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich seitlich an die Wand oder ziele mit dem Ball in die Nähe der hinteren Hüfte.
- 02Belaste das hintere Bein und drehe den Oberkörper leicht vom Ziel weg.
- 03Fahre mit den Hüften nach vorne und schieße den Ball über den Körper.
- 04Lass mit beiden Händen los, während sich die Brust dem Ziel zuwendet.
- 05Fange oder hol den Ball und stelle die gleiche Haltung vor dem nächsten Wurf wieder ein.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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