Medizinball Scoop Throw

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich seitlich an die Wand oder ziele mit dem Ball in die Nähe der hinteren Hüfte.
2. 02Belaste das hintere Bein und drehe den Oberkörper leicht vom Ziel weg.
3. 03Fahre mit den Hüften nach vorne und schieße den Ball über den Körper.
4. 04Lass mit beiden Händen los, während sich die Brust dem Ziel zuwendet.
5. 05Fange oder hol den Ball und stelle die gleiche Haltung vor dem nächsten Wurf wieder ein.