Pogo-Sprung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich aufrecht hin, die Füße etwa hüftbreit und die Knie nur leicht weich.
2. 02Hüpfe vertikal und benutze dabei hauptsächlich die Knöchel, keine tiefe Kniebeuge.
3. 03Lande auf den Fußballen und springe schnell zurück.
4. 04Halte den Oberkörper hoch, damit die Fersen nicht hart auf den Boden stoßen.
5. 05Hör auf, wenn die Kontakte langsam, laut oder unkontrolliert werden.