Pogo άλματα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά με πόδια περίπου στο άνοιγμα των ισχίων και γόνατα μόνο ελαφρά λυγισμένα.
2. 02Πήδα κάθετα χρησιμοποιώντας κυρίως τους αστραγάλους, όχι βαθύ λύγισμα γονάτων.
3. 03Προσγειώσου στο μπροστινό πέλμα και αναπήδησε γρήγορα.
4. 04Κράτα τον κορμό ψηλό και τις φτέρνες να μην χτυπούν δυνατά στο πάτωμα.
5. 05Σταμάτα όταν οι επαφές γίνουν αργές, θορυβώδεις ή ανεξέλεγκτες.