Μονόποδα pogo άλματα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου στο ένα πόδι με το γόνατο ελαφρά λυγισμένο.
2. 02Πήδα επί τόπου με γρήγορη αναπήδηση από τον αστράγαλο.
3. 03Προσγειώσου στο μπροστινό μέρος του ίδιου πέλματος με τον αστράγαλο πάνω από τα δάχτυλα.
4. 04Κράτα το ελεύθερο πόδι ήσυχο και τον κορμό ψηλό.
5. 05Σταμάτα ή άλλαξε πλευρά όταν η προσγείωση γίνεται θορυβώδης ή ο αστράγαλος γυρίζει.