Επιστροφή σε όλες τις ασκήσεις
Άνοιξε το εργαλείο δημιουργίας προγραμμάτων
Επισκόπηση άσκησης
Στοιχεία προπόνησης
Πώς εκτελείται
Οδηγίες βήμα προς βήμα
- 01Φαντάσου ή σημάδεψε ένα μικρό τετράγωνο στο πάτωμα.
- 02Πήδα με τα δύο πόδια μαζί από γωνία σε γωνία.
- 03Κινήσου μπροστά, πλάγια, πίσω και ξανά πλάγια για να σχηματίσεις το τετράγωνο.
- 04Προσγειώσου μαλακά στα μπροστινά μέρη των πελμάτων κάθε φορά.
- 05Άλλαξε κατεύθυνση αφού ολοκληρώσεις το μοτίβο.
Συνέχισε την εξερεύνηση
Παραλλαγές
Περιήγηση σε όλη τη βιβλιοθήκηΣτενά συγγενικές εκδοχές της κίνησης με διαφορετική λαβή, ρύθμιση, εξοπλισμό, στάση ή δυσκολία.
Συνέχισε την εξερεύνηση
Εναλλακτικές
Περιήγηση σε όλη τη βιβλιοθήκηΑσκήσεις αντικατάστασης που δουλεύουν παρόμοιους μύες ή εξυπηρετούν αντίστοιχο σκοπό στην προπόνηση.
Χρησιμοποίησε αυτή την άσκηση σε πρόγραμμα