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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Marquez ou imaginez un petit carré sur le sol et placez-vous dans un coin, les pieds joints.
- 02Sautez jusqu'au virage suivant et atterrissez doucement sur les deux pieds.
- 03Continuez sur le côté, en arrière et à nouveau sur le côté pour tracer le carré.
- 04Gardez chaque lumière de contact, les genoux légèrement pliés et le tronc en équilibre.
- 05Terminez les tours assignés, puis inversez la direction.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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