Power Sled Rear Ausfallreihe

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle dich einem leicht beladenen Schlitten und halte dessen Gurte mit gestreckten Armen unter sanfter Spannung.
2. 02Stütze den Rumpf ab und mache einen Schritt nach hinten in einen umgekehrten Ausfallschritt.
3. 03Während sich das hintere Knie senkt, rudere die Griffe in Richtung der unteren Rippen und ziehe den Schlitten sanft zu dir heran.
4. 04Halte den Vorderfuß flach, das Knie auf einer Linie und die Schultern unten von den Ohren entfernt.
5. 05Steh mit ausgestreckten Armen durch den Vorderfuß und wiederhole den Vorgang, bevor du die Seite wechselst.