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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Befestige die Gurte am Schlitten und schaue ihm mit einem Griff in jeder Hand gegenüber.
- 02Geh zurück, bis die Träger fest sitzen, und setze die Hüfte leicht nach hinten.
- 03Rudere die Griffe in Richtung der Rippen, um den Schlitten zu dir zu ziehen.
- 04Geh bei Bedarf zurück, um die Riemenspannung vor dem nächsten Zug wiederherzustellen.
- 05Halte die Brust hoch und vermeide es, mit dem unteren Rücken zu ruckeln.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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