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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Faites face à un traîneau légèrement chargé et tenez ses sangles avec les bras tendus sous une légère tension.
- 02Préparez le tronc et reculez une jambe pour effectuer une fente inversée.
- 03À mesure que le genou arrière s'abaisse, ramenez les poignées vers les côtes inférieures et tirez doucement le traîneau vers vous.
- 04Gardez le pied avant à plat, le genou aligné et les épaules éloignées des oreilles en bas.
- 05Tenez-vous debout sur le pied avant pendant que les bras s'étendent, puis répétez avant de changer de côté.
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Variantes
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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