tirage de fentes arrière en traîneau motorisé

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à un traîneau légèrement chargé et tenez ses sangles avec les bras tendus sous une légère tension.
2. 02Préparez le tronc et reculez une jambe pour effectuer une fente inversée.
3. 03À mesure que le genou arrière s'abaisse, ramenez les poignées vers les côtes inférieures et tirez doucement le traîneau vers vous.
4. 04Gardez le pied avant à plat, le genou aligné et les épaules éloignées des oreilles en bas.
5. 05Tenez-vous debout sur le pied avant pendant que les bras s'étendent, puis répétez avant de changer de côté.