Sprintlauf

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer gestaffelten athletischen Haltung mit leicht nach vorne geneigtem Körper.
2. 02Fahre kraftvoll vom Boden ab und beschleunige mit aggressiver Gegenarmbewegung.
3. 03Halte die ersten Schritte kraftvoll und erhöhe sie schrittweise, wenn die Geschwindigkeit zunimmt.
4. 04Schlage mit stabilem Rumpf und entspannten Schultern unterhalb der Hüfte auf dem Boden auf.
5. 05Behalte die vorgeschriebene Anstrengung über die Distanz bei und verlangsame dann schrittweise die Geschwindigkeit mit kürzeren Schritten.