Course en sprint

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez dans une position athlétique décalée avec le corps légèrement penché vers l’avant.
2. 02Conduisez avec force depuis le sol et accélérez avec une action agressive du bras opposé.
3. 03Gardez les premiers pas puissants et augmentez progressivement à mesure que la vitesse augmente.
4. 04Frappez le sol sous les hanches avec un tronc stable et des épaules détendues.
5. 05Maintenez l’effort prescrit sur la distance, puis décélérez progressivement avec des pas plus courts.