TRX Einarm-Brustpresse

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Dreh dich vom Anker weg und halte einen TRX-Griff auf Brusthöhe.
2. 02Nimm bei Bedarf eine versetzte Haltung ein und halte die freie Hand vom Gurt fern.
3. 03Senke die Brust, indem du den Arbeitsellenbogen beugst und gleichzeitig der Rumpfdrehung Widerstand entgegensetzt.
4. 04Halte den Griff in der Nähe der Brustlinie, anstatt den Körper zu kreuzen.
5. 05Drücke nach vorne, um den Arm zu strecken und die Seite zu beenden, bevor du wechselst.