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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Dreh dich vom Anker weg und halte einen TRX-Griff auf Brusthöhe.
- 02Nimm bei Bedarf eine versetzte Haltung ein und halte die freie Hand vom Gurt fern.
- 03Senke die Brust, indem du den Arbeitsellenbogen beugst und gleichzeitig der Rumpfdrehung Widerstand entgegensetzt.
- 04Halte den Griff in der Nähe der Brustlinie, anstatt den Körper zu kreuzen.
- 05Drücke nach vorne, um den Arm zu strecken und die Seite zu beenden, bevor du wechselst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Vergleichbare AlternativeAbwechselnde Federung-Trainer-Uhrpresse
Vergleichbare AlternativeKurzhantel-Fliegende
Vergleichbare AlternativeBankdrückenVergleichbare AlternativeTiefer Liegestütz mit Renegade Row an Kurzhanteln
Vergleichbare Alternative1 & 1/4 Liegestütz
Vergleichbare AlternativeLiegestütz auf der Hantelscheibe im Wechsel
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