développée pectorale à un bras TRX

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tournez le dos au point d’ancrage et tenez une poignée du TRX à hauteur de poitrine.
2. 02Adoptez une position décalée si nécessaire et gardez la main libre loin de la sangle.
3. 03Abaissez la poitrine en pliant le coude du bras qui travaille, tout en résistant à la rotation du buste.
4. 04Gardez la poignée près de l’axe de la poitrine plutôt que de la faire traverser le corps.
5. 05Poussez vers l’avant pour tendre le bras, terminez la série puis changez de côté.