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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Fang an, auf dem Rücken zu liegen, die Knie angewinkelt und die Füße flach auf dem Boden.
- 02Spanne deinen Rumpf an und hebe deine Hüften zur Decke.
- 03Während du deine Hüften hebst, drehe deinen Oberkörper zur Seite und hebe deine Schulter vom Boden ab.
- 04Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole es auf der anderen Seite.
- 05Wechsle weiterhin die Seiten für die angegebene Anzahl an Wiederholungen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
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