Übungsübersicht

Trainingsdetails

BauchmuskulaturHüftbeugerSchultern

Equipment

Körpergewicht

Sätze × Wiederholungen

3 × 12

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Greife den Barren und hebe dich vom Boden ab.
02Hebe deine Beine langsam in Richtung Brust.
03Senke deine Beine wieder in die Ausgangsposition.
04Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.

Diese Übung in einem Plan verwenden