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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Steh aufrecht, den Blick nach vorne gerichtet, die Schultern entspannt und die Füße bequem nach vorne zeigend.
- 02Geh mit natürlichem Schritt vorwärts und lasse den Fersen- oder Mittelfußkontakt sanft erfolgen.
- 03Rolle durch den Fuß und stoße sanft ab, während das andere Bein vorrückt.
- 04Lass die Arme natürlich schwingen und halte dabei den Rumpf aufrecht.
- 05Halte das vorgeschriebene Tempo und die vorgeschriebene Distanz ein und passe die Geschwindigkeit an den Untergrund und die Umgebung an.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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