Gehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh aufrecht, den Blick nach vorne gerichtet, die Schultern entspannt und die Füße bequem nach vorne zeigend.
2. 02Geh mit natürlichem Schritt vorwärts und lasse den Fersen- oder Mittelfußkontakt sanft erfolgen.
3. 03Rolle durch den Fuß und stoße sanft ab, während das andere Bein vorrückt.
4. 04Lass die Arme natürlich schwingen und halte dabei den Rumpf aufrecht.
5. 05Halte das vorgeschriebene Tempo und die vorgeschriebene Distanz ein und passe die Geschwindigkeit an den Untergrund und die Umgebung an.