Επιστροφή σε όλες τις ασκήσεις
Άνοιξε το εργαλείο δημιουργίας προγραμμάτων
Επισκόπηση άσκησης
Στοιχεία προπόνησης
ΚαρδιοαναπνευστικόΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΓάμπες
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Σετ × χρόνος
1 × 20 λεπτά
Διάλειμμα
0 δευτ.
Πώς εκτελείται
Οδηγίες βήμα προς βήμα
- 01Στάσου ψηλά με το βλέμμα μπροστά.
- 02Περπάτα ομαλά από το ένα πόδι στο άλλο.
- 03Άφησε τα χέρια να κινούνται φυσικά στο πλάι.
- 04Κράτα τον διασκελισμό χαλαρό και σταθερό.
- 05Διατήρησε τον προβλεπόμενο ρυθμό για όλο τον χρόνο ή την απόσταση.
Χρησιμοποίησε αυτή την άσκηση σε πρόγραμμα