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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit, le regard vers l’avant, les épaules détendues et les pieds pointés confortablement vers l’avant.
- 02Avancez avec une foulée naturelle et laissez le contact du talon ou du milieu du pied se produire en douceur.
- 03Roulez le pied et poussez doucement à mesure que la jambe opposée avance.
- 04Laissez les bras se balancer naturellement tout en gardant le tronc droit.
- 05Maintenez le rythme et la distance prescrits, en ajustant la vitesse en fonction de la surface et des environs.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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