Κοζάκικο κάθισμα σε πίεση με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell στο στήθος και πάρε ανοιχτή στάση.
2. 02Κάθισε προς τη μία πλευρά σε Cossack squat ενώ το άλλο πόδι μένει μακρύ.
3. 03Πίεσε από το λυγισμένο πόδι για να επιστρέψεις στο κέντρο.
4. 04Πίεσε το kettlebell πάνω από το κεφάλι καθώς έρχεσαι ξανά ψηλά.
5. 05Κατέβασε την καμπάνα και εναλλάσσεις πλευρές με έλεγχο.