Ξαπλωτά ανοίγματα στήθους με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε σε πάγκο ή στο πάτωμα κρατώντας τα kettlebells πάνω από το στήθος με μικρή κάμψη στους αγκώνες.
2. 02Κράτα τους ώμους οργανωμένους και το στήθος ανοιχτό.
3. 03Κατέβασε τα χέρια φαρδιά στο πλάι σε τροχιά fly.
4. 04Σταμάτα όταν τεντώσει το στήθος αλλά οι ώμοι μένουν ελεγχόμενοι.
5. 05Φέρε τα kettlebells ξανά μαζί πάνω από το στήθος και επανάλαβε.