Seesaw πίεση με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κάνε clean δύο kettlebells στη θέση rack και στάσου ψηλά.
2. 02Πίεσε το ένα kettlebell πάνω από το κεφάλι ενώ το άλλο μένει στο rack.
3. 03Κατέβασέ το ξανά με έλεγχο.
4. 04Αμέσως πίεσε το άλλο kettlebell πάνω από το κεφάλι.
5. 05Συνέχισε εναλλάσσοντας πλευρές κρατώντας τον κορμό σταθερό.