Cha-cha 3 κατευθύνσεων με mini band

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε το mini band στους αστραγάλους ή πάνω από τα γόνατα και μπες σε ρηχό squat.
2. 02Κάνε με το ένα πόδι βήμα μπροστά, μετά στο πλάι και μετά πίσω διαγώνια.
3. 03Κράτα συνεχώς τάση στο λάστιχο.
4. 04Άφησε τη λεκάνη να μένει ίσια και τα γόνατα να ακολουθούν τα πέλματα.
5. 05Ολοκλήρωσε το μοτίβο και μετά άλλαξε πόδι.