Πλάγιο άγγιγμα δαχτύλων με mini band

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε το mini band γύρω από τους αστραγάλους και στάσου στο ένα πόδι.
2. 02Κράτα μικρή κάμψη στο γόνατο του ποδιού στήριξης.
3. 03Άγγιξε με το ελεύθερο πόδι στο πλάι κόντρα στο λάστιχο.
4. 04Φέρ’ το ξανά μέσα χωρίς να ξεφορτίζεις πλήρως το πόδι στήριξης.
5. 05Κάνε όλες τις επαναλήψεις και μετά άλλαξε πλευρά.