Robinet latéral pour orteils mini-bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une mini bande autour des chevilles et tenez-vous debout, les pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
2. 02Déplacez la majeure partie du poids sur une jambe, adoucissez ce genou et maintenez le bassin au niveau.
3. 03Tapez le pied opposé directement sur le côté contre la bande sans transférer votre poids dessus.
4. 04Ramenez le pied vers le départ en gardant suffisamment de distance pour préserver la tension de la bande.
5. 05Terminez les répétitions avec un torse calme, puis changez de position et tapotez sur les jambes.