Ύπτια έκταση χεριών πάνω από το κεφάλι με mini band

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα και mini band γύρω από τους καρπούς.
2. 02Πίεσε απαλά τη μέση στο πάτωμα.
3. 03Τέντωσε τα χέρια πάνω από το κεφάλι κρατώντας τάση στο λάστιχο.
4. 04Σταμάτα πριν σηκωθούν τα πλευρά ή κλείσουν οι καρποί προς τα μέσα.
5. 05Επίστρεψε τα χέρια στην αρχική θέση και επανάλαβε.