Ρολλάρισμα rock και roll

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κάθισε στο πάτωμα αγκαλιάζοντας τα γόνατα προς το στήθος.
2. 02Μάζεψε το πηγούνι και στρογγύλεψε απαλά την πλάτη.
3. 03Ρόλαρε πίσω στην άνω πλάτη και στους ώμους.
4. 04Κύλησε ξανά μπροστά προς τα πέλματα.
5. 05Συνέχισε ομαλά χωρίς να χτυπά το κεφάλι ή ο αυχένας.