Cyclist κάθισμα με safety squat bar

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε τη safety squat bar στην πλάτη και σήκωσε τις φτέρνες αν χρησιμοποιείς cyclist setup.
2. 02Στάσου σχετικά στενά με τον κορμό ψηλά.
3. 03Άφησε τα γόνατα να κινηθούν μπροστά καθώς κατεβαίνεις στο squat.
4. 04Κράτα το βάρος κεντραρισμένο στη μέση του πέλματος.
5. 05Σήκω ξανά πιέζοντας ομοιόμορφα και τα δύο πέλματα.