Squat cycliste de barre de squat de sécurité

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Fixez solidement la barre de squat de sécurité et tenez-vous dans une position étroite avec les talons surélevés sur une cale ou des plaques stables.
2. 02Renforcez le tronc, tenez les poignées et gardez le torse aussi droit que possible.
3. 03Descendez en laissant les genoux avancer sur les orteils tandis que les talons restent soutenus.
4. 04Atteignez une profondeur contrôlée avec les genoux alignés et le poids centré sur le milieu du pied.
5. 05Conduisez uniformément sur les deux pieds pour vous tenir droit sans rebondir hors du bas.