Fallout με ιμάντες αιώρησης

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα τις λαβές του ιμάντα προπόνησης μπροστά από τους ώμους με χέρια τεντωμένα.
2. 02Γείρε μπροστά κρατώντας το σώμα σε γραμμή σαν σανίδα και τα πλευρά μαζεμένα.
3. 03Άφησε τα χέρια να ταξιδέψουν πάνω από το κεφάλι καθώς το σώμα μακραίνει.
4. 04Σταμάτα πριν οι ιμάντες τραβήξουν τους ώμους ή καμπυλώσει η μέση.
5. 05Τράβηξε τις λαβές πίσω κάτω από τους ώμους για να επιστρέψεις.