Υαλοκαθαριστήρες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε ανάσκελα με τα χέρια ανοιχτά στο πλάι και τα πόδια σηκωμένα.
2. 02Κράτα τους ώμους βαριά στο πάτωμα.
3. 03Κίνησε τα πόδια μαζί δεξιά και αριστερά σαν υαλοκαθαριστήρες.
4. 04Έλεγξε το εύρος ώστε η μέση να μην χάνει τελείως την τάση της.
5. 05Πέρνα από το κέντρο σε κάθε επανάληψη και συνέχισε ομαλά.