Στάση τρίγωνο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου με μεγάλο άνοιγμα, μπροστινό πέλμα μπροστά και πίσω πέλμα λίγο προς τα μέσα.
2. 02Τέντωσε το μπροστινό χέρι μπροστά καθώς το μπροστινό ισχίο πηγαίνει πίσω.
3. 03Βάλε το κάτω χέρι στην κνήμη, στον αστράγαλο, στο πάτωμα ή σε τουβλάκι χωρίς να καταρρέεις πάνω του.
4. 04Άνοιξε το στήθος και τέντωσε το πάνω χέρι προς το ταβάνι.
5. 05Κράτα και τα δύο πόδια ενεργά και ανέβα πιέζοντας τα πέλματα.