Haltère 1 & 1/4 squat bulgare

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Adoptez une position divisée stable avec un haltère dans chaque main et la majeure partie de votre poids passe par le pied avant.
2. 02Descendez directement jusqu’au bas de votre squat divisé contrôlé.
3. 03Montez uniquement dans le quart le plus bas du mouvement tout en gardant vos hanches carrées.
4. 04Abaissez le dos vers le bas sans reposer votre genou arrière ni perdre l’alignement du genou avant.
5. 05Traversez le pied avant pour vous tenir complètement debout, puis terminez l'ensemble avant de changer de jambe.