Portée latérale demi-squat

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à largeur d’épaules.
2. 02Descendez en demi-squat en fléchissant les genoux tout en gardant la poitrine haute.
3. 03Tendez un bras au-dessus de la tête et inclinez-vous vers le côté opposé pour étirer le flanc.
4. 04Revenez au centre et répétez de l’autre côté.
5. 05Effectuez le nombre de répétitions souhaité de chaque côté.