Inclinez la tirage Renegade

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez deux haltères plats non roulants sur un banc stable et saisissez-les tout en reculant sur une planche inclinée.
2. 02Écartez vos pieds, renforcez votre tronc et gardez vos épaules et vos hanches carrées.
3. 03Appuyez sur un haltère et ramenez l'autre vers vos côtes inférieures.
4. 04Abaissez-le lentement sans permettre au banc, aux haltères ou au bassin de bouger.
5. 05Alternez les côtés tout en conservant la même planche inclinée.