Planche avant avec bande de résistance avec tirage à un seul bras

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position de planche avec la bande de résistance ancrée derrière vous.
2. 02Tenez une extrémité du bracelet dans une main, en gardant votre corps droit.
3. 03Tirez la bande vers votre hanche tout en maintenant une planche solide.
4. 04Revenez à la position de départ en gardant votre cœur engagé.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites avant de changer de côté.