Unterarmstütz mit einarmigem Ziehen am Widerstandsband

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer Plankenposition mit dem Widerstandsband hinter dir verankert.
2. 02Halte ein Ende des Bandes in einer Hand und halte deinen Körper gerade.
3. 03Ziehe das Band nach unten in Richtung deiner Hüfte und behalte dabei eine starke Planke bei.
4. 04Kehre in die Ausgangsposition zurück und halte deinen Rumpf in Bewegung.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen, bevor du die Seite wechselst.