Επικλινής renegade row

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στήσου σε incline plank με κάθε χέρι πάνω σε αλτήρα ή λαβή στήριξης.
2. 02Σφίξε τον κορμό και άνοιξε όσο χρειάζεται τα πόδια για ισορροπία.
3. 03Τράβηξε το ένα βάρος προς τα χαμηλά πλευρά χωρίς να στρίβουν τα ισχία.
4. 04Κατέβασέ το με έλεγχο και επανάλαβε από την άλλη πλευρά.
5. 05Εναλλάσσεις πλευρές κρατώντας το στήθος τετραγωνισμένο προς τον πάγκο ή το κουτί.