Squat bulgare avec kettlebell en position frontale

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Pour commencer, posez le pied arrière sur un banc et maintenez la kettlebell en position rack.
2. 02Carrez les hanches et renforcez le tronc avant de descendre.
3. 03Abaissez vers le bas jusqu'à ce que la jambe avant atteigne une position de squat divisé profonde et contrôlée.
4. 04Traversez le pied avant pour vous relever.
5. 05Terminez les répétitions avant de changer de jambe et de côté de support si nécessaire.