Superman en duo avec tapes de mains alternées

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous face contre terre en face de votre partenaire, les bras tendus vers l'avant et les jambes tendues.
2. 02Préparez le tronc et soulevez la poitrine, les bras et les jambes dans une prise de Superman contrôlée.
3. 03Tendez une main en diagonale vers votre partenaire et faites un léger high-five.
4. 04Remettez ce bras en position étendue et alternez les mains sans laisser les jambes tomber ou le torse se tordre.
5. 05Effectuez les répétitions assignées, puis abaissez le corps au sol sous contrôle.