Avec élastique : de résistance saut en longueur

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ancrez solidement une bande de résistance derrière vous à faible hauteur et fixez-la ou maintenez-la en utilisant la configuration de charge prévue.
2. 02Faites face à l'ancre, avancez jusqu'à ce que la bande soit tendue et adoptez une position athlétique.
3. 03Plongez dans un squat peu profond, balancez les bras et sautez en avant de manière explosive contre la tension de la bande.
4. 04Atterrissez doucement sur les deux pieds avec les genoux alignés et stabilisez-vous complètement.
5. 05Revenez sous contrôle, reprenez la même distance de départ et répétez sans rebondir.