Deck Pec inversé

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ajustez le siège de manière à ce que les poignées soient alignées à la hauteur des épaules.
2. 02Asseyez-vous face au coussin et tenez les poignées avec les bras légèrement pliés.
3. 03Ouvrez les bras vers l'extérieur et vers l'arrière en serrant les épaules arrière.
4. 04Faites une pause lorsque les mains sont à côté du corps, sans hausser les épaules.
5. 05Revenez lentement jusqu'à ce que les bras avancent à nouveau.