Augmentation du revers au poids du corps

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, et tendez les bras devant vous à hauteur des épaules.
2. 02En gardant les coudes légèrement fléchis, ouvrez les bras sur les côtés jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol.
3. 03Rapprochez les omoplates pendant l’ouverture des bras.
4. 04Revenez sous contrôle à la position initiale et répétez.
5. 05Effectuez le nombre de répétitions prescrit en conservant le même alignement et le même contrôle.