Fente avant à suspension avec écarté arrière

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous face à l’ancrage, bras tendus devant avec les deux poignées, et inclinez-vous légèrement vers l’arrière pour maintenir les sangles tendues.
2. 02Avancez un pied et descendez en fente contrôlée, le genou avant bien aligné.
3. 03Pendant la descente, ouvrez les bras en écarté arrière et rapprochez les omoplates sans hausser les épaules.
4. 04Poussez dans le pied avant pour revenir tout en rapprochant les poignées sous contrôle.
5. 05Alternez les côtés ou effectuez les répétitions prévues avant de changer de jambe.