Girar Push up (de joelhos)

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Comece em uma posição de flexão ajoelhada com as mãos ligeiramente mais afastadas do que a largura dos ombros.
2. 02Abaixe o corpo mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
3. 03Ao empurrar para cima, gire o corpo para um lado, estendendo a mão em direção ao teto.
4. 04Volte à posição inicial e repita o movimento do outro lado.
5. 05Complete as repetições prescritas mantendo o mesmo alinhamento e controle.