Liegestütz mit Drehung (auf den Knien)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer knienden Liegestützposition, wobei die Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander liegen.
2. 02Senke deinen Körper, während du deine Ellbogen nah an deinen Seiten hältst.
3. 03Während du dich hochdrückst, drehe deinen Körper zur Seite und strecke deine Hand zur Decke.
4. 04Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.