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Variação relacionadaRemada em T com suporte no peito
Variação relacionadaRemada curvada com barraVariação relacionadaBarra de armadilha dobrada sobre a linha
Variação relacionadaBarra curvada sobre remada larga
Variação relacionadaLinha Pendlay
Variação relacionadaBarra reversa com barra dobrada sobre linhaAbrir o Criador de Planos
Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique sobre a barra em T com os pés plantados e os quadris dobrados para trás.
- 02Segure as alças e mantenha o peito levantado sobre a barra.
- 03Puxe as alças em direção à parte inferior do tórax ou à parte superior do abdômen.
- 04Mantenha o ângulo do tronco estável em vez de ficar em pé durante a puxada.
- 05Abaixe até que os braços fiquem longos e as placas permaneçam sob controle.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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