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Variação relacionadaRemada curvada com barra
Variação relacionadaBarbell Deadstop Row com Rack
Variação relacionadaBarra Snatch Grip Pendlay RowVariação relacionadaBarra de armadilha dobrada sobre a linha
Variação relacionadaBarra curvada sobre remada larga
Variação relacionadaBarra reversa com barra dobrada sobre linhaAbrir o Criador de Planos
Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Coloque a barra no chão sobre o meio do pé e dobre até que o tronco fique quase paralelo.
- 02Segure a barra e segure-a com força antes de cada repetição.
- 03Puxe a barra de forma explosiva do chão até a parte inferior do tórax ou parte superior do abdômen.
- 04Mantenha o tronco fixo em vez de subir com a barra.
- 05Retorne a barra ao chão e restaure a tensão antes da próxima puxada.
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Variações
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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