tirage de barres en T

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous au-dessus de la barre en T, les pieds plantés et les hanches rabattues vers l'arrière.
2. 02Saisissez les poignées et maintenez la poitrine levée au-dessus de la barre.
3. 03Tirez les poignées vers le bas de la poitrine ou le haut de l'abdomen.
4. 04Gardez l'angle du torse stable au lieu de vous tenir debout pendant la traction.
5. 05Abaissez jusqu'à ce que les bras soient longs et que les plaques restent sous contrôle.