Zurück zu allen Übungen
Plan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit aufgesetzten Füßen und nach hinten geklappten Hüften über die T-Stange.
- 02Greife die Griffe und halte die Brust über die Stange.
- 03Ziehe die Griffe in Richtung Unterbrust oder Oberbauch.
- 04Halte den Rumpfwinkel stabil, anstatt während des Ziehens aufzustehen.
- 05Senke ab, bis die Arme lang sind und die Platten unter Kontrolle bleiben.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden